ベンチプレスどれだけ上がるかやってみたら70キロ上がった！

こんにちは！カメしゅんです。

この記事は、僕カメしゅんが
一日の筋トレメニューとやった結果を簡単な記録として残している備忘録になります。


備忘録は、あとから振り返ったときに「この時はこんなことに悩んでいたんだな～」とか
「体が良い変化をしてきたのはこの時これを始めたからだな」などの
今後の取り組み方を決めていくための大きな材料になります。
自分のためになるということは、誰かのためにもなるはず。と思って記事にしています。

1～2分くらいで読めるかと思います。

とりあえずベンチプレスの限界重量にチャレンジ！

今日は2020年7月10日(土)

胸・肩・上腕の日

テーマ【ベンチプレスどれだけ上がるかやってみる！】

結果と感想

結果
ベンチプレス70kg上げられることが分かった。

感想
高校（サッカー部）３年生のときに70kgが1回だけしか上がらなかったことを考えると
高校時代のパワーは超えてるのかも。自分史上最強更新中。

次回のチャレンジ

上腕二頭筋はハイレップスの方が反応しやすいので
次回からは軽めの重量でレップ数は15～20回がgood
種目はインクラインダンベルカールとコンセントレーションカールに変える。

またそのうちベンチプレス重量限界挑戦してみます。